żółtka jaj

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: Nie mam centymetra, gruby nie jestem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Nie wiem, ze dwa lata. Ale ile z tego „na poważnie” to nie wiem. Może z rok. 6. DIETA: Napiszę przykładową poniżej bo makro nie liczę Białko : 5 jaj L 500g chudego mięsa z piersi kury / indyka 250g [...]

odesłali mnie z działu odżywek bo w sumie o nie chciałem zapytać ale wklejam to tutaj. Witam! Michał: staż: rok, pół roku przerwy i teraz znowu 3 miesiące wiek: 18 wzrost: 180 waga: 65 Od około 2 miesięcy (ściśle) stosuje taką diete: (ilość w 100g) Kalorie Białka Tłuszcz Węgle Śniadanie Owsianka 0,8 375 13 6,3 68 Białka jaj 1 78 17 0 1 [...]

Witam, prosze o ocene diety. 1. Owsiane 100g Białka jaj 250g Żółtka jaj 100g B-43 T-30 WW-64 KCAL-750 2.Kurczak/Indyk/Dorsz/Halibut 200g Ryż brązowy/basmanti/kus-kus/kasza 50g Jabłko/ananas/brzoskwinia 200g Oliwa z oliwek/olej z pestek winogron 20g B-43 T-20 WW-54 KCAL-600 3. Losoś/wieprzowina/wołowina 200g Ryż [...]

[...] łyżeczka masła lub oleju koksowego - 2 łyżeczki ksylitolu lub innego zamiennika cukru - 6-7 kropli stewi waniliowej - 140 gram maki migdałowej Składniki krem waniliowy: - 4 żółtka jajek - 3 – 4 dl mleka . ok. 1,5 szklanki - 2 łyżki gumy ksantanowej lub skrobi kukurydzianej - 2 łyżki ksylitolu lub innego zamiennika cukru - 8 kropli stewi + [...]

[...] przed działaniem wolnych rodników tlenowych. Źródłem witaminy A są produkty pochodzenia zwierzęcego: mleko i przetwory mleczne, masło, jaja, niektóre tłuste ryby, wątroba i żółtka jaj. Karotenoidy to liczna grupa związków występujących w produktach roślinnych. Niektóre karotenoidy są prekursorami witaminy A. Oznacza to, że w organizmie człowieka [...]

[...] 1 łyżka kawy rozpuszczalnej 10g ciemnego kakao odtłuszczonego 10g orzechów laskowych (mogą być migdały) 6 łyżeczek gorącej wody Twaróg wrzucamy do miski, dodajemy żółtka jaj. W trzech łyżkach gorącej wody rozpuszczamy słodzik, dodajemy do masy i wszystko dokładnie mieszamy. Dzielimy masę na dwie części. Do jednej dodajemy aromat [...]

[...] początku ankiety. -->Tutaj znajduje się dieta w czasie cyklu i nie tylko:): *6.00: -160 g płatków owsianych, -400 ml mleka 2%, -30 g ananasa, -30 g rodzynek, -6 białek i 3 żółtka jaj, -10 ml oliwy z oliwek, -10 g orzechów włoskich, *9.00: -100 g ryżu, -150 g piersi z kurczaka, -50 g twarogu chudego, *12.00: -100 g ryżu, -130 g tuńczyka, -10 ml [...]

Witam mam 18 lat waze 90 kg i chcialem zaczac trening na rzezbe . Ulozylem diete i chcialbym sie dowiedziec co o niej myslicie .Oto i ona : Posilek I Zoltka jaj 30 g Bialka jaj 150 g Mleko spozywcze 1,5% 200 g Chleb graham 60 g Szynka z indyka 50 g Maslo Ostroleckie 10 g Pomidor 10 g B/T/W 48/23/51 Posilek II Szynka z indyka 80 g Chleb graham 60 g [...]

Tak ogólnie mi się nudzi i postanowiłem zapodac tutaj taki mały arcik dotyczący witamin od A do PP: Witamina A Działanie: Wpływa na czułosć siatkówki, na produkcje protein i stan skóry, Jej brak powoduje osłabienie widzeniao zmroku, trądzik, choroby skóry. Źródła występowania: Szpinak, marchew, mleko, tran. W warzywach występuje w formie [...]

[...] 20gB ok.70gWW 19.00 OBIAD II(potreningowy) -100 makaronu durum//ryzu 70gWW -150g piersi z kurczaka/wołowiny/ryby 30gB -sałatka warzywna -5ml oliwy 21.30 jajka(6 białek,2 żółtka)/puszkatuńczyk 30gB +Oliwa z oliwek 20ml kalori z warzyw nie licze! Zmieniony przez - Aquarelo w dniu 2011-11-06 21:25:55 Zmieniony przez - Aquarelo w dniu 2011-11-06 [...]

Moja waga : 65kg Wzrost : 170cm Jestem endomorfikiem, dlatego uwazam z weglami, i powoli chce nabrac jak najczystszej masy. 8:00 Sniadanie: Platki owsiane 100g B:20,2 T:10,5 W:88,1 KCAL:532,5 Bialka jaj 205g B:22,3 T:- W:1,4 KCAL:102,5 Zoltka jaj 30g B:4,7 T:8,6 W:1 KCAL:96,9 Oliwa z oliwek 25g B:- T:23 [...]

[...] Składniki: - 5 g drożdży suchych - 40 g banana - 45 g mleka - 25 g mąki gryczanej - 10 g odżywki białkowej - 40 g żółtka jaj Przygotowanie: 1. Drożdże wymieszać z mlekiem i odżywką białkową. 2. Następnie dodać mąkę i żółtka, banana na końcu. 3. Do smaku można dodać cynamon albo imbir. [...]

[...] (żeby jakoś przełknąć te płatki) 3 białka jaj 1 tab. Trec Multipack b:25,w:35,t:0 10:00 II śniadanie 100 g gotowanej piersi z kurczaka 3 żółtka jaj warzywa b:20,w:0,t:20 13:00 III śniadanie 100 g gotowanej piersi z kurczaka 40g orzechów włoskich (jak się skończą będzie oliwa) [...]

[...] językiem zrozumiałym dla wszystkich): Podstawa numer 1. Odrzucenie, ewentualne ograniczenie: -Fast foodów, -Cukrów, -Tłuszczów takich jak: olej roślinny, masło, smalec, żółtka jaj, -Napojów słodzonych i gazowanych, -Chipsów, -Słodyczy (ciasteczka, batoniki, itp.) -Pieczywa białego Starajcie się jeśc ryby, białka jaj, pieczywo razowe. [...]

[...] pozostawało na zbliżonym poziomie od 6 do 14 tygodnia (około 70 g/d). W diecie dominowały źródła jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (awokado, migdały, orzechy makadamia, żółtka jaj), choć nie zabrakło też źródeł nasyconych (olej kokosowy) i wielonienasyonych kwasów tłuszczowych (łosoś, makrela, orzechy brazylijskie). Stosunkowo duże [...]

Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 185 BF: 14% Cel cyklu: MASA GŁÓWNIE stosowane już wcześniej suplementy : DS Craze, Shotgun, aminokwasy, CM3, mono Treca, orotanian MAN'a Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatka/piłka halowa stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białeczko,bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: 90 [...]

[...] koenzym enzymów uczestniczących w syntezie tłuszczów, wpływa na prawidłowy stan skóry i włosów Skutki niedoboru - wypadanie włosów, zmiany skórne Źródła witaminy - drożdże, żółtka jaj, mięso, wątroba, orzechy, bakterie flory jelitowej Witamina C Funkcja w organizmie - uczestniczy w procesach utleniania, syntezie kolagenu, wchłanianiu żelaza, [...]

[...] koenzym enzymów uczestniczących w syntezie tłuszczów, wpływa na prawidłowy stan skóry i włosów Skutki niedoboru - wypadanie włosów, zmiany skórne Źródła witaminy - drożdże, żółtka jaj, mięso, wątroba, orzechy, bakterie flory jelitowej Witamina C Funkcja w organizmie - uczestniczy w procesach utleniania, syntezie kolagenu, wchłanianiu żelaza, [...]

[...] świeży 10g oliwa z oliwek całość: 509kcal B=46g T=15g W=49g 3 posiłek 14:00 - po treningu 50g płatki owsiane 140g białka jaj 10g oliwy z oliwek 40g żółtka jaj 100g jogurt naturalny 100g banan całość: 621 kcal B=35g T=30g W=54g 4 posiłek 16:30 140g nektarynka 100g chleb żytni 100g mięso z piersi [...]

[...] tylko Basmati, po treningu biały, płatki owsiane, owoce do śniadania lub przed treningiem. Białko: jajka, drób, czasem ryby, raz na jakiś czas twaróg. Tłuszcze: Awokado, żółtka jaj. Rozkład BTW na kilogram masy ciała:2g/0,5-1g/4-5g 5 posiłków dziennie, wyznaję taką sama zasadę jak Ronie, że niepotrzebnie jest tak dużo jedzenia bo i tak [...]